Зимние забавы с пользой для здоровья

Зимние забавы с пользой для здоровья - http://gazeta-efremov.ru/
Фото: gazeta-efremov.ru
Главный специалист-эксперт Ефремовского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Тульской области Анастасия Щепетинникова рассказывает, как избежать неприятностей во время зимних прогулок.

Зима – время развлечений и веселых забав. Многие из нас с удовольствием катаются с гор на санках, ледянках и «ватрушках». Чтобы развлечения на свежем воздухе приносили радость и пользу для здоровья, следует знать, какие опасности могут поджидать вас и ваших детей на катке и горке.
Травма Пожалуй, это одна из наиболее частых причин, омрачающая наш отдых. Царапины, ушибы, растяжения, переломы – вот неполный перечень того, что можно получить при неудачном спуске с горы. Нет уникального решения, гарантирующего 100-процентную безопасность, однако, получение травм можно минимизировать, соблюдая нехитрые правила, а именно:

– не катайтесь с горки в состоянии алкогольного опьянения;
– внимательно относитесь к выбору горки и средств для катания. Совершенно не подходят для этого железнодорожные насыпи, а также горки вблизи дорог и водоемов. Если Вы идете на горку с детьми, рекомендуем Вам перед катанием испытать спуск самим – даже если горка кажется безопасной, лучше скатитесь с нее сначала без детей, а потом уже разрешите кататься на ней своему ребенку.
– не ходите с детьми младше 3-х лет на оживленную горку, с которой катаются много взрослых и подростков.
– соблюдайте правила спуска и подъема на ледяную или снежную гору.

Спускаясь, соблюдайте дистанцию – не съезжайте, пока не отошёл в сторону предыдущий спускающийся. Не катайтесь «паровозиком», спиной, стоя или на корточках.

Поднимайтесь на снежную или ледяную горку только там, где навстречу не скатываются другие люди.
Обморожения Зимние забавы довольно часто приводят к обморожениям. Чтобы этого не случилось, одевайтесь по погоде.

Одежда должна быть теплой, но не сковывать движения. Одевайтесь многослойно – лучше несколько легких вещей, чем одну теплую. Обязательно надевайте шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь носите на толстой и гибкой подошве, теплую.

Если вам стало жарко, вы вспотели, ни в коем случае не раздевайтесь. Лучше сделайте перерыв и спокойно погуляйте.

При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, немедленно прекратите катание, пройдите в теплое помещение, по возможности выпейте горячий безалкогольный напиток.

Ни в коем случае не растирайте обмороженный участок тела снегом, так как снег может повредить кожный покров, занести инфекцию и усугубить обморожение.
Инфекционные заболевания Зима – период подъема вирусных заболеваний, в том числе и вируса гриппа. Чтобы не провести выходные, лежа в постели с температурой, следует отложить любое развлечение на свежем воздухе, если на улице сильный мороз или ветер.

При малейшем недомогании лучше останьтесь дома. Если после активных игр Вам захотелось пить – пейте только теплые напитки.

Будьте внимательны и аккуратны в местах активного отдыха! Тогда он принесет вам только радость и отличное настроение.


 
По теме
Будьте осторожны! - Узловский район МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД Правила безопасного поведения на льду Объясните ребенку, что выходить на лед очень опасно, и расскажите об опасности игр на льду.

24.01.2020
Если ребенок провалился под лед - Знамя Правила безопасного поведения на льду Объясните ребенку, что выходить на лед очень опасно, и расскажите об опасности игр на льду.

23.01.2020
 
Игровая программа «Зимние забавы» - Администрация Кимовского района Игровая программа «Зимние забавы» Игровая программа «Зимние забавы» Игровая программа «Зимние забавы» Игровая программа «Зимние забавы» Игровая программа «Зимние забавы» Игровая программа «Зимние забавы» Зима — это лу

09.01.2020
И с горы хорошо прокатиться! - Время и Люди Катание с горок на Руси было не только детской забавой, с горок съезжали люди всех возрастов, даже старики.

08.01.2020
Тульский ТСЦ «Дакар» оштрафован на 50 тысяч за работу без масок - Молодой Коммунар Фото: Интернет Прокуратура Центрального района г. Тулы провела проверку исполнения законодательства о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения в торгово-сервисном центре «Дакар».
Молодой Коммунар
03.06.2020
Фото: ТРОО «Экологическая защита» ТРОО «Экологическая защита» присоединилась к акции «Тележка добра», в рамках которой ведется благотворительный сбор продуктов для адресной помощи нуждающимся гражданам.
03.06.2020 Молодой Коммунар
На протяжении последних 15 лет первые серебристые ости ковыля можно было увидеть на Куликовом поле уже в середине мая.
03.06.2020 Газета Тула
На протяжении последних 15 лет первые серебристые ости ковыля можно было увидеть на Куликовом поле уже в середине мая.
03.06.2020 Арсеньевские Вести
2 июня в 9:40 на 2-ом километре автодороги "Тула-Демидовка" Ленинского района 51-летний мужчина за рулём грузовика "ГАЗ 33023", по предварительной информации, выезжая с прилегающей территории,
03.06.2020 Газета Тула
В маске – безопаснее! - Газета Тула С 12 по 29 мая в Туле, Новомосковске, Веневском, Тепло-Огаревском, Щекинском, Заокском и Ясногорском районах действовал обязательный "масочный" режим:
Газета Тула
03.06.2020
В больницы и поликлиники поступило новое оборудование - Наша Жизнь Министр здравоохранения Тульской области Алексей Эрк доложил, что в рамках регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение» в Тульский областной онкодиспансер за счет
Наша Жизнь
03.06.2020
Отношения между родителями и дочерьми, основанные на доверии – одна из важных составляющих репродуктивного здоровья девушек.
03.06.2020 Наша Жизнь
Вакцинация во время пандемии COVID-19: вопросы и ответы Вакцинация детей в Тульской области продолжена с соблюдением всех мер профилактики коронавируса.
03.06.2020 Знамя
Как и в минувшие годы, в Богородицке проходили мероприятия, посвященные жизни и творчеству великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина.
03.06.2020 Богородицкие вести
В честь гения русской литературы - Богородицкие вести Как и в минувшие годы, в Богородицке проходили мероприятия, посвященные жизни и творчеству великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина.
Богородицкие вести
03.06.2020
317 выпускников тульских колледжей готовятся к демонстрационному экзамену - Молодой Коммунар Фото: tularegion.ru Сегодня министр образования Тульской области Алевтина Шевелева сообщила, что, несмотря на все действующие в нашем регионе ограничения, в средних профессиональных учебных заведениях учебный год продолжается.
Молодой Коммунар
03.06.2020
Фото: Илья Варламов Сотрудниками отдела ГИБДД совместно с сотрудниками отдела автотранспортного надзора в Туле выявлено транспортное средство, водитель которого осуществлял нелегальные пассажирские перевозки.
03.06.2020 Молодой Коммунар